Entschleunigen - einen 2. Gang runterschalten

Katrin Wenk-Olschowsky • 24. September 2018

Wie Wald durch Stille und natürliches Hin-Hören entpannt

Herzlich willkommen zum nächsten Gang – Deiner Hain-Ich-Zeit.

Wie ist es bei Dir, wenn Du mit Deinem Auto unterwegs bist?
Hörst Du auf das Geräusch des Motors?
Nimmst Du wahr, wenn die Bremsen quietschen?
Nervt es Dich, wenn irgendwo etwas im Auto klappert?
Lauschst Du der Stille oder hörst Du laute Musik und Nachrichten?
Welche Töne lässt Du an Dein Ohr?

Wann warst Du das letzte Mal ganz bewusst in Stille oder hast nur dem Gesang der Vögel gelauscht – frei in der Natur?

Genauso entspannend ist es im Wald zu lauschen und unseren Hörsinn, unseren auditiven Sinneskanal zu schärfen.

Der Wald ist ein Ort, der wie geschaffen ist wieder hin- und zuzuhören.
Ein Ort, der zum Lauschen und Hineintauchen in die Welt der Töne und des Gesangs einlädt –
oder der uns nur einfach Stille genießen lässt.


Einstimmen möchte ich Dich mit einem Spruch von Robert Piersig.

„Waldstille macht aus jedem einen ganz anderen Menschen“

In diesem Sinne:
Suche Dir einen Platz in der Natur.
Setze Dich auf einen Baumstamm, auf den Waldboden, stelle Dich bequem hin oder lehne Dich ganz entspannt an einen Baum an.
Schließe Deine Augen und höre. Achte auf alle Geräusche, die von nah und fern an Deine Ohren dringen.


Für die folgende Übung benötigst Du ein Blatt, eine Unterlage, einen Stift und Zeit.

Nimm Dir ein leeres Zeichenblatt – zeichne in die Mitte einen Punkt für Dich ein.
Nutze für alle Geräusche, die Du wahrnimmst Symbole und trage diese auf Deinem Blatt ein.

Wähle einfache Zeichen wie z.B. Wellenlinien für den Wind, Notenzeichen für Singvögel – nimm Dir Zeit wirklich hin- und zuzuhören.
Zeichne den Abstand und die gehörte Richtung so ein, dass diese deutlich zu Deiner Position werden.

Nimm Dir 5-10 Minuten Zeit und lausche.

Was nimmst Du wahr?

Lausche den Stimmen des Waldes, dem Rauschen der Blätter im Wind, dem Knacken der Äste,
den verschiedenen Vogelstimmen, dem Plätschern eines Baches –
vielleicht gelingt es Dir mit der Zeit sogar die Ameisen um Dich herum zu hören oder den Flügelschlag eines Schmetterlings.

Kannst Du die Herkunft der Geräusche zuordnen?
Hörst du ehr mono oder stereo?
Wie klar kannst Du die einzelnen Töne voneinander unterscheiden?
Hörst Du die Pause zwischen den Tönen? Nimmst Du Stille wahr?

Schärfe Dein Gehör – vielleicht gelingt es Dir in die Geschichten, die sich die Tiere des Waldes erzählen einzutauchen
oder Du erlebst wie Bäume miteinander kommunizieren. Sei gespannt was du hörst.
Wie klingt der Wald für Dich? Gelingt es Dir tief einzutauchen?
Hast Du Deine Fähigkeit entdeckt die Sprache der Tiere zu verstehen?

Öffne Deine Augen und geh still lauschend weiter und achte auf die Stimmen aller Wesen dieses Waldes.

Weißt Du, dass die Bäume reden?
Sie sprechen miteinander, und sie sprechen zu Dir, wenn du zuhörst.
Aber die weißen Menschen hören nicht zu.
Sie haben es nie der Mühe wert gefunden, uns Indianer anzuhören,
und ich fürchte, sie werden auf die anderen Stimmen in der Natur auch nicht hören.
 Tatanga Mani, Indianerhäuptling


Wie war diese Übung für Dich?

Natürlichen Tönen zu lauschen – Stille zu erfahren?

Bist du gespannt mit welcher sinnlichen Erfahrung wir in den nächsten Gang schalten?

Ich freue mich auf dich – wenn es wieder heißt:

Ichzeit - HAIN-ICH-Zeit.

In diesem Sinne Dir einen stillen Tag voller natürlicher Töne.

Deine Katrin

10. 05. 2025 20 Jahre Feensteig

von Katrin Wenk-Olschowsky • 11. Mai 2025
20 Jahre Feensteig - Am 10. Mai 2005 habe ich mich verleibt - verliebt in einen Weg - verliebt in den Feensteig im Nationalpark Hainich, in Weberstedt, meiner Heimat. Ich folge diesem Weg seit 20 Jahren treu - treu durch alle Zeiten - staune wie am ersten Tag - bin noch immer beseelt, berührt und sehr oft auch gerührt. Er ist ein weiser Weg mitten durch den Hainich, den heiligen Hain. Der Feensteig schenkt mir Ruhe - Kraft - Licht, ist Balsam für meinen Körper, meinen Geist, meine Seele. Er gib mir Antworten auf alle Fragen des Lebens - er ist wie ein begehbares Orakel mitten in der Natur, mitten im grünen Herzen unseres deutschen Vaterlandes. Er ist Zuflucht - Heimat - ein Ort der Rückbesinnung und Rückverbindung mit dem Göttlichen in uns und mit Mutter Erde. Er ist das Licht - das Grüne Herz - das lebendige Sein. Komm mit ! Begleite mich ein Stück diesen Weges. Entdecke das Paradies wieder in dir und um dich herum und verliebe auch du dich in diesen weisen Weg, das grüne Herz, die Quelle der Kraft. Der Feensteig schenkt dir Ruhe, Kraft, Freiheit und inneren Frieden.

Zeitlos

von Katrin Wenk-Olschowsky • 11. Juni 2021
„Ich habe den Schlüssel gefunden. Es funktioniert aus der Quelle heraus, zum Wohle Aller mit Gottes Hilfe, weg vom Ego hin zum Alleinen Selbst.“

09. 06. 2021   Der Schlüssel zum Glück

von Katrin Wenk-Olschowsky • 10. Juni 2021
Ich sehe das Glück, dass wie ein Schmetterling in meinen Schoß fällt und sich vermehrt.

08. 06. 2021   Hilflos - Hilf ! Los!

von Katrin Wenk-Olschowsky • 10. Juni 2021
Hilflos -Viele Menschen fühlen sich im Moment hilflos. Was hilft mir? Ein Weg für mich ist es, mich im Herzen mit der göttlichen Quelle, der Liebe zu verbinden, zu fühlen, zu vertrauen …. In dem Moment, in dem ich mich an das Gefühl erinnere als ich mit dieser Quelle im Kontakt war, es wieder fühle und ausdehne, ist immer alles gut. Die Liebe ist die Quelle. Würde es uns gelingen dauerhaft in dieser Quelle zu baden, das Leben wäre ein wahres Paradies. Wenn ich mit der Quelle in Verbindung bin, dann ist alles leicht. Dann bin ich Eins mit Allem. Katrin

07. 06. 2021   Öffnung

von Katrin Wenk-Olschowsky • 10. Juni 2021
Das Leben ist ein Wunder. Täglich öffnet sich etwas Neues. Im Dialog: „ Wieviele Räume des Seins gibt es? Wollen wir neue Räume des Seins erschließen oder nur in bekannten sein? Wo ist der Schlüssel?“ „Vielleicht findet ja der Schlüssel in das Schloss.“ „Vielleicht gibt es gar kein Schloss und die Tür ist offen. Oder der Schlüssel findet in das Schloss und öffnet es. Wer oder was ist der Schlüssel? Wer oder was das Schloss? Es gibt soviel mehr zu entdecken, zu erfüllen, zu erleben – da möchte ich gern tiefer forschen. Erfühlen meinte ich, allerdings ist auch erfüllen sinnvoll.“ „Ja, es gibt keinen Schlüssel und kein Schloss, alles ist offen, lädt uns zur Entdeckungsreise ein.“ Ich genieße die neuen Räume, die in meiner Welt entstehen, die Stille, die feine Atmosphäre in meiner Welt. Einer der schönsten Schlüsselmomente war im Wald, als der kleine Vogel vor mir saß und aus Herzenslust gezwitschert hat. Das war so berührend. Ich wollte dieses Glück einfangen, mit einem Foto ablichten. Es ging nicht. Der Vogel flog davon. Wäre ich still geblieben, ganz im Gewahrsein und im Moment, dann wäre dieser Augenblick in einem größeren Zeitfenster manifestiert gewesen. Katrin

06. 06. 2021   Ich nähre

von Katrin Wenk-Olschowsky • 10. Juni 2021

05. 06. 2021   Enge und Weite

von Katrin Wenk-Olschowsky • 10. Juni 2021
Enge und Weite Auf meinem Weg zum Feensteig fällt mir die Eberesche in den Blick. Sie trägt grüne Blätter, einige ganz eng und andere weit aufgefächert. So fühle ich mich manchmal selbst und sehe es auch bei anderen Menschen. Mal ist das Herz zu und eng und dann wieder offen und ganz weit. Es ist ein und derselbe Baum, an dem mir Enge und Weite begegnen. Das Weite fühlt sich für mich lebendiger und freier an. Wie oft ist es in unserem Leben eng, wie oft wird es eng an Zeit. Was macht die Enge mit uns? Geben wir uns Raum und Zeit uns zu entfalten, so wie dieses Blatt? Mögen unsere Herzen wie die sich öffnenden Blätter der Eberesche sein, weit, offen und einladend. Mögen wir unser ganzes Potenzial entfalten. Katrin

04. 06. 2021   Das Glück

von Katrin Wenk-Olschowsky • 10. Juni 2021
Das Glück ist wie ein Schmetterling. Wir können es nicht jagen. Wenn wir uns ganz im Herzen, in der Ruhe niederlassen, fällt es in unseren Schoß. Mit diesem Gedanken verweile ich auf dem Feensteig. Dieser Weg fühlt sich für mich an wie Gleis 9 3/4, eine Welt zwischen den Welten. Ich bin hier mit viel Weite, Licht, Liebe und einem offenen Herzen für die Wahrheit und Liebe. Ich sitze auf der Bank am verborgenen Schatz . Es vögelt um mich herum in den schönsten Tönen, ganz liebevoll. Ein kleiner Vogel sitzt auf dem Stamm der umgefallenen Eiche im Sonnenlicht. Er reckt seinen Schnabel in die Luft und trällert nur für mich, aus tiefstem Herzen, in den schönsten Tönen. Das ist sehr berührend. Dieser Ton und die Melodie gehen tief in mein Herz, erfüllen mein Sein und ich spüre die Kostbarkeit des Augenblicks, ein Geschenk des Himmels. Ich fühle mich im Einklang mit der Schöpfung. Dieses Glück, das mir in meinem Innehalten in meinen Schoß fällt, kann ich nur im Herzen bewahren. Es ist flüchtig. In dem Moment als ich es in meiner Kamera festhalten, fliegt der Vogel davon. Das Erlebte jedoch schwingt intensiv in meinem Herzen nach. Dieser Augenblick mit dem kleinen Vogel ist pures Glück, kostbar, ein Geschenk. Ich gehe die Runde über den Feensteig und kehre noch einmal zur Bank zurück. Ich schreibe an einen Freund. „Ich muss nichts tun, um glücklich zu sein. Ich brauche nichts anderes als ein offenes, liebendes Herz. Es wirkt wie ein Magnet und zieht alles in mein Leben was in meiner Energie schwingt. So wird mein Herz jetzt das liebende Kraftfeld erzeugen, was heilsam für mich und Andere ist. Eine neue Zeit bricht an, eine neue Welt. Für mich und jeden, der in Liebe schwingt.“ Katrin

03. 06. 2021   Ich nähre

von Katrin Wenk-Olschowsky • 8. Juni 2021
Ich bin bei mir, im Einklang mit der Schöpfung und in der Liebe. Ich sehe es, weil die Schmetterlinge ganz nah bei mir mit ihrer Leichtigkeit sind. Ich bin nicht das Abstellgleis. Ich bin das Leben selbst, das sich entfaltet in der Liebe von Allem was ist. Selbst das dunkelste Dunkel wird im Licht der Liebe hell. Ich bleibe jetzt bei mir und dehne mein Licht aus und vervielfache die Liebe. Ich bleibe bei mir, in meinem Herzen, in der Liebe und somit erzeuge ich ein Liebesfeld, was alles Gute und Schöne mit Gottes Hilfe erschafft. Das ist der Weisheit letzter Schluss: bedingungslose Liebe ist die höchste Schwingung. Mit ihr und durch sie verschwindet alle Angst. Ich bin in der Quelle der Wahrheit, im Göttlichen, im Urvertrauen. Katrin

02. 06. 2021   Ich nähre

von Katrin Wenk-Olschowsky • 8. Juni 2021